30x30، في وسط المدينة في طريق:

By Admin October 22, 2026

الشهر المفضل لدبي هو تقريبا هنا The Dubai Fitness Challenge returns from 31 October to 29 November 2026, and this year it celebrates its 10th edition. الفكرة بسيطة جدا: 30 دقيقة من النشاط في اليوم، لمدة 30 يوما. تشغيل، دورة، السباحة، التمدد، الرقص، المعبد. كل هذا يحسب

الذي نظمته وزارة الاقتصاد والسياحة في دبي ومجلس الرياضات في دبي، ويحول التحدي المدينة إلى صالة رياضية مفتوحة، مع قرى اللياقة، ومحاور مجتمعية، وآلاف الفصول والمناسبات الحرة. ولحظات التوقيع، مثل دبي ران، ودبي ريد، ودبي واقفا في بدل ودبي يوغا، تجمع بين المقيمين والزوار في عشرات الآلاف.

إذا كنتِ تزورين خلال التحدي أو تريدي ببساطة قاعدة وسط المدينة أن تبقي 30x30 على المسار الصحيح

ابدأ اليوم في بوليفارد

قلة من المدن تقدم طريقاً صباحياً كهذا أخرج من الفندق و أنت في لحظات من محمد بن رشيد بوليفارد الحلقة التي تدور في وسط مدينة دبي على بعد 3.5 كيلومتراً تقريباً، هو مثاليُ لa متعة، a مشية بخطرِ أَو a سيارة عائلية سهلة،

اذهب مبكراً صباح نوفمبر في دبي طازج ومشرق، الشوارع هادئة، وسوف يكون البورج ليك التنقيب على نفسك تقريبا قبل أن تستيقظ المدينة.

التدريب في، تهدئة

ليس في الصباح؟ مركز اللياقة الخاص بنا مجهز بمعدات القلب والقوة الحديثة لذا دورتك تلائم يومك بدلاً من أن تدور بعد ذلك، تهدأ مع القليل من الصمامات في المسبح، حيث رؤية السماء في وسط المدينة يجعل حتى أبطأ طول يشعر بالقيمة.

تسافر مع حاسوب محمول و جدول محزم؟ تمرين لمدة 30 دقيقة قبل اجتماعك الأول يحسب بقدر 10 كيلو والتحدي يكافئ على الاتساق وليس على الكثافة.

انضم إلى الأحداث الكبيرة

السلطان بالنسبة للكثيرين هو دبي ران الذي في السنوات الأخيرة أخذ مشاركين على طول طريق الشيخ زايد دبي عرض (ريد) على (الدوكيين) نفس الفرصة النادرة لامتلاك الطريق الرئيسي للمدينة البقاء في وسط المدينة يضعك على مقربة من العمل، بدون قيادة مبكرة عبر المدينة.

وتُعلن عن تواريخ الأحداث وطرقها وتفاصيل تسجيلها من خلال القنوات الرسمية لتحديات دبي فيتينيس، وتُملأ بسرعة، وتسجل في وقت مبكر. فريقنا سيسعد بمساعدتك على التخطيط حولهم

أضخم الطريق الصحيح

الإفطار في (كينزا) يُقدّم من الساعة 6: 30 صباحاً، لذا يُمْكِنُ أَنْ تُزودَ بالوقود مباشرةً بعد جلسة شروق الشمس. قائمة الطعام التي تدوم طوال اليوم تتضمن أخف، خيارات مغذية مثل وعاء بوذا النباتي والسلمون المشوي بأرز الليمون، إلى جانب المفضّلات الأكثر روعة عندما تكسبهم حقاً.

الخروج قبل الفجر؟ وسط المدينة (بيرك) مفتوح 24 ساعة للقهوة و شيء تأكله في طريقك للهرب و إذا تأخر تدريبك سيكون الطعام في الغرفة متاح على مدار الساعة

لا تتخطى التعافي

ثلاثون يوماً من الحركة هو التزام وجسدك سيشكرك على القليل من الرعاية على طول الطريق (ريّا ويلنس) في طابقنا الثالث، تقدم مجموعة من العلاجات التصالحية لمساعدتكم على التفاف وإعادة الشحن بين الدورات. اجمعي ذلك مع نوم جيد في سرير الأقساط وستكونين مستعدة للذهاب مجددا غدا

جعلها علاقة عائلية

تحدي (دبي فيتينس) هو لكل عصر وكل قدرة ويمكن للأطفال أن ينضموا إلى صفوف صديقة للأسرة في جميع أنحاء المدينة، أو المشي حول بوليفارد، أو مجرد حرق الطاقة في منطقة اللعب في الخارج. بناء عادات صحية معا هو نصف المتعة.

أعلى نصائحنا ل30x30

الهدرات قبل أن تشعر بالعطش حتى في أشهر التبريد ارتدي أشعة الشمس حتى في وقت مبكر أصلحه، مع ركض يوم واحد، السباحة التالية واليوغا بعد ذلك. وتعقب دقائقك من خلال تطبيق التحدي الرسمي، لذلك كل جلسة تهم.

هل أنت مستعد لمواجهة التحدي من قلب المدينة؟ احجزوا أماكنكم مباشرة من خلال موقعنا على الانترنت من أجل المشاهد الحصرية ودعوا مدينة دبي تكون ساحة تدريبكم هذا نوفمبر